Osteoporos - Benförlust
Information om ämnet osteoporos
När vi åldras blir våra ben svagare och ömtåligare, vilket ökar risken för frakturer, särskilt i vår höft och ryggrad. Att se till att du har en hög benmassa och densitet är mycket viktigt för vår hälsa. Osteoporos är ett tillstånd som kännetecknas av svaga ben benägna att frakturer. Att hålla denna bentäthet frisk är viktigt i äldre ålder. Lär dig om hur osteoporos kan förebyggas och behandlas, samt hur du upptäcker det tidigt.
Information och klagomål relaterade till osteoporos
Kotkompressionsfrakturer: ryggradens allvarliga kompromitterade och intensiva ihållande smärta Ryggraden är en robust kombination av 24 kotor som skyddar ryggmärgen. Dessa är förbundna med me...
Spinal osteoporos: Även känd som artros i ryggraden Vårt skelettsystem ger en robust struktur som skyddar våra inre organ och mjukvävnad. Våra skelett förnyas ständigt med kalciumfosfat. Vi...
DR PETER SCHORR
Vanliga frågor/FAQ om anklar
Vad är osteoporos?
Osteoporos uppstår ben i din kropp som blir tunna, ömtåliga och svaga, vilket gör dem mycket mer sårbara för brott och frakturer. När detta händer blir benet mindre tätt, vilket innebär att en enkel bula eller en mindre olycka kan få själva benet att gå sönder.
Vad är den primära orsaken till osteoporos?
Den främsta orsaken till osteoporos är brist på kalcium, särskilt under ditt liv. När du blir äldre kräver dina ben mer kalcium för att behålla sin styrka, särskilt hos kvinnor och personer över 60 år, och denna brist blir mycket vanligare senare i livet.
Vad är det bästa sättet att behandla osteoporos?
Det bästa sättet att behandla osteoporos är förebyggande, eftersom symtomen vanligtvis inte är uppenbara förrän en fraktur inträffar. Se till att du har ett hälsosamt intag av kalcium, särskilt om du är i riskzonen (kvinnor över 55 år, låg konditionsnivå. Träna regelbundet, håll en hälsosam kost och bibehåll dina D-vitaminnivåer.
Kan du återuppbygga bentäthet?
Tyvärr när benet har tappat densiteten i hög ålder, går det inte att få det igen. Men genom att ta proaktiva åtgärder kan du förhindra att benen tappar mer täthet.
Vilka ben påverkas av osteoporos?
Medan vilket ben som helst kan påverkas av osteoporos, är vissa mer benägna att få en fraktur som ett resultat av tillståndet. Handleden, axeln, höften och ryggraden är alla mer benägna att utveckla osteoporotiska frakturer, och det är viktigt att upprätthålla benhälsan för att skydda dessa områden.
Vad händer om det lämnas obehandlat?
När osteoporos fortskrider blir du mer benägen att få frakturer och raster, och kan leda till allvarligare problem som påverkar ryggraden och höfterna, inklusive allvarliga frakturer som inte läker ordentligt, liksom hållnings- och nervproblem i ryggraden.
Är träning bra för osteoporos?
Träning är ett utmärkt sätt att bromsa och förhindra utvecklingen av benskörhet, eftersom det bygger upp styrka i muskler och skelett och ger din kropp mer motståndskraft mot skador.
Hur känns osteoporos?
Osteoporos har inga initiala symtom eller förnimmelser som åtföljer den, men med tiden finns det några symtom, inklusive böjd hållning, ryggsmärta på grund av en fraktur eller kollapsad kotor och förlust av höjd. Om du upptäcker att benen går sönder mycket lättare än förväntat kan det också tyda på osteoporos.
Vilka livsmedel är bra för osteoporos?
Allt med mycket kalcium, D-vitamin, protein eller fosfor hjälper dina ben att hålla sig starka. Några särskilt bra livsmedel för detta inkluderar fisk som lax, tonfisk och sardiner, mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost, mandel, gröna grönsaker som broccoli, fikon, kålrot och grönkål och ägg.