Hälsmärta
Hälsmärta, hälsporre och Haglunds häl - orsaker, terapi och övningar
För varje steg vi tar över dagen, hanterar våra fötter mycket vikt dagligen. På grund av den mängd stress som våra hälar ständigt utsätts för är det inte konstigt att de kan bli ganska smärtsamma! Tyvärr för personer som lider av Haglunds missbildning, hälsporre och andra hälproblem kan smärtan göra att promenader även bara några få steg känns outhärdlig. I vårt underlag kan du hitta all information du behöver veta om hur dessa hältillstånd uppstår och hur du effektivt kan lindra smärtan.
Vanliga orsaker till hälsmärtor och hälskador
Vad är Haglunds ? Våra fötter bär tyngden av kroppen och underlättar kraftöverföringen från våra underben. Ledbanden, senor och ben i våra fötter har alla viktiga roller som möjliggör komplexa röre...
Hälsmärta - orsaker, diagnos, symtom och behandling
Vad är hälsmärta? Fötterna stödjer kroppens vikt och underlättar rörelsen. Hälbenet (Calcaneus) är den bakre delen av vår fot och fyller avgörande funktioner i vår vardag. Detta ben är optime...
PROFESSOR DR MARKUS WALTHER
Vanliga frågor/FAQ om hälsmärta
Hur blir jag av med hälsmärta?
Även om hälsmärta behandlas på olika sätt beroende på orsaken, finns det några huvudsakliga sätt att behandla den i alla situationer, inklusive RICE (vila, is, kompress, höja), bära korrekt passande skor, använda antiinflammatoriska medel som ibuprofen, bära riktade innersulor och hälkuddar och sträcker ut musklerna runt det drabbade området.
Vad orsakar hälsmärta?
Hälsmärta kan komma från en rad olika problem, men de vanligaste orsakerna är plantar fasciit i hälens bas, hälsenendenit på baksidan av hälen och bensporre som förvärrar senor och muskler i hälen.
Gör träning värre hälsmärta?
Om du har skadat dig eller upptäcker att tryck orsakar smärta är det viktigt att vila hälen och undvika ansträngande träning under en eller två veckor. Stretching av hälen och fotleden, massage och skonsam rekommenderas under denna tid.
Hjälper innersulor mot hälsmärta?
Inläggssulor har visat sig vara mycket effektiva för att behandla ett brett spektrum av problem i foten, anklarna och benen. Att bära rätt innersulor hjälper till att justera hållningen och återuppleva hälsmärta dagligen.
Ska jag träffa en läkare för hälsmärta?
Det finns en rad fall där det är bäst att söka medicinsk hjälp för hälsmärta. Dessa inkluderar (men är inte begränsade till) allt svårare smärta, kronisk smärta (varar i mer än 2 veckor), blödningar eller svåra blåmärken, vanställdhet av foten eller när du inte kan stå på hälen utan allvarlig smärta. Om du är tveksam, ring din läkare för att bekräfta det bästa sättet att gå vidare.
Hur vet jag om jag har hälsporre?
Hälsporre är små beniga utsprång som kan irritera den omgivande vävnaden och brosket och orsaka inflammation, smärta och obehag. Om du upplever hälsmärta kan en läkare hänvisa dig till en röntgen för att kontrollera om det finns hälsporre som orsakar smärtan.
Hur länge varar plantar fasciit?
Plantar fasciit kan pågå allt från 1-6 månader, beroende på behandling och svårighetsgrad. Det är viktigt att vila och återhämta muskeln samtidigt som man behandlar den för det mest effektiva och varaktiga resultatet.
Varför gör mina hälar ont när jag går?
Hälsmärta när du går kan komma från en mängd olika orsaker, inklusive ansträngda muskler, hälsporre eller andra skador. Om smärtan inte avtar efter 10 minuter är det bäst att träffa din läkare för att diagnostisera och behandla problemet.
Hur länge håller hälsporrar?
Hälsporre går aldrig över av sig själv och måste behandlas. Den goda nyheten är att i de flesta fall kan konservativ behandling hemma se sporrarna försvinna på 6-9 månader, med allvarligare fall som kräver kirurgisk behandling.