Sjukgymnastikvideor satt ihop av riktiga ortopediska specialister för att hjälpa dig att återhämta dig och hålla dig skadefri.
Återställ balansen efter skada eller operation.
Denna övning är avsedd att hjälpa till att återställa balansen efter skada eller operation. De unika egenskaperna hos Bauerfeind AchilloTrain Ankel Support hjälper till att stödja akillessenan och minska smärtan som upplevs där, vilket underlättar utförandet av träning och vardagliga aktiviteter.
- Välj en plan, jämn yta.
- Börja stå upprätt på fötter spridda höftbrett isär. Flytta vikten på foten av benet som ska tränas.
- Med den fria foten sträck dig framåt, bakåt, bakåt diagonalt inuti och åt sidan.
- Med varje rörelse av den fria foten böjs det viktbärande benets knä.
- Utför denna övning med långsamma, noggrant kontrollerade rörelser.
Denna information tillhandahålls i allmänna informationssyften och bör inte användas som ersättning för medicinsk rådgivning, utvärdering eller vård från en kvalificerad och licensierad vårdgivare. Informationen här är inte att betrakta som en plan för sjukgymnastik.
